Prática é capaz de corrigir a postura, melhorar a flexibilidade e reduzir as dores nas costas Se você tem alguma patologia na coluna e está preocupado em mantê-la saudável, reduzindo as dores e até mesmo visando reverter o quadro, talvez o pilates seja a solução para esse problema. Para quem não sabe, a técnica envolve uma metodologia de exercícios focada principalmente nos músculos posturais, responsáveis pelo equilíbrio, manutenção das cargas do corpo e pela estabilidade da